[...] okres czasu ciężkiego trenowania. Na oboze biegali tyle ze bys sie zesral a dlaczego piszesz, że "biegali" a nie biegaliŚMY?? mam rozumieć, że Ty się zesrałeś czy jak i poraz kolejny piszesz o kolegach, że to im poszedł wyskok. ludzie to mają świetnych kolegów i często na nich się opierają zamiast na sobie. Koles dlugo dystansowiec o [...]
[...] uciekł... 19 marca bedzie zderzenie Vitalija z rzeczywistością... Jeżeli Vitalij da super walkę,to nic tylko gratulować takiego czempiona...Jeżeli Solis zostanie zmieciony jak inni to robię sobie przerwę od tego forum... Mam nadzieję,że trafi kosa na kamień... Za wciskanie kitów ...przez Vita. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-01-23 [...]
[...] Ale tak sie zastanawiam czy nie było,to moje dostosowanie do tak wielkiej krytyki Solisa... Tak go gnojono,że zacząłem zmieniać zdanie... Ale nie,trafi kosa na kamień. Wiem jak śmiesznie też będą brzmiały moje zapowiedzi jeśli Solisek da dupy...Ale wierzę w Soliska. Ale pewien plus jest,przestaliscie krytykować wagę Soliska jako główny element [...]
[...] otwarć i szybkości przesłania impulsu z mozgu aby to otwarcie wykorzystać (chociarz nie wiele podnoszą tą szybkość). Uważam że w sparingu (walce!!) za późno na wyrabianie jakiś elementów. Sparing to sprawdzenie dot. umiejętności, odpowiedź czy dobzre trenujemy i co powinniśmy zmienić. Papierowy cel jest dobry a nawet bardzo dobry i tani. [...]
[...] że z tą wiarą przesadza jeśli chodzi o publiczne obnoszenie się z nią imo za bardzo, ale w sumie nie przeszkadza mi to tylko trochę takie imo niepotrzebne i nie na miejscu jak większość Brazylijczyków) tj Minotauro, któremu chyba nie mógłbym NIE kibiciować, bo dla mnie to najlepszy zawodem all time w historii HW a Fedor jest imo na 2 miejscu.. [...]
elo, wyjezdzam dzis(pon) na oboz i bede w srode dopiero. podam wam wymiary wszystko w cm Klatka :109-114(wydech-wdech) Biceps przed treningiem: 34,5-38, po tren 36,5-38,5 (jakos duzo) Nad pępkiem :103cm Pas : 101cm Udo : 70cm Łydka : 42cm moja uwaga jest taka ze klatka mi urosla i biceps cos duzy mamy pewnie jak spale tluscz to bedzei max 36:)
[...] przy HI-tecu ale też były więc nie neguję jego skuteczności tym bardziej że w zeszłym roku na forum hi-tec w płynie o ile dobrze pamiętam wiódł prym. no cóż być może brałem za mało. ale wracając do tematu głównego postu prosił bym o opinie jeszcze innych użytkowników jak najskuteczniej przyjmować glutaminę i HMB przy łacznym ich stosowaniu.
Jak się nie spanikujesz od razu( bo teraz jest modne capo),i napewno za dużo oglądałeś filmów propagandowych,reklamujących ten system.Nic nie ujmując wartości zdrowotnych,i ogólnie rozwijających ciało to sam system jest straszny!!! Ale na rozrywkowych filmach bo fajnie wyglądają te wszystkie wyskoki ,obroty.Reasumując,prosta garda.Podobno ćwiczysz [...]
Dzień 29 - 30.08.2012 Siłownia zrobiona rano. Poszło ok. Wpiskę daję teraz, bo nie wiem jak długo mi się z pracą zejdzie ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - 4 x max 15 / 14 / 13 / 12 Nieco zmieniłem sposób wykonywania ćwiczenia. Zrezygnowałem z obciążenia na rzecz dokładniejszej pracy plecami, a nie wymuszaniem ruchu tylko łapami. Wnioski są [...]
[...] Przerwa na obiadek i wracam z powrotem. Prawie cały dzień schylania - plecki czuć - nie wiem czy po treningu, czy raczej od tej pozycji ;-) Wpiska teraz, bo znowu nie wiem jak wyjdzie z czasem ;-) TRENING 1. Przysiady - rampa 10 Serie rozgrzewkowe: 40 kg / 45 kg Serie docelowe: 50 kg / 52,5 kg / 55 kg / 55 kg Wskoczyłem na rampę 10. Starałem [...]
Przyszli oglądać jak wyciskasz %-) Ale słabiutkooooooooooooooooo, pokój zawalony suplami a tu nie ma pary }:-( Widać za mało ich jesz a za dużo sprzedajesz 8-) Żartuje... jest gorzej niż piszę \-)
[...] libido na plus. Zawsze było z tym ok, ale nie miałem ochoty przylecieć sąsiadki z naprzeciwka;) Normalnie na redu nie jest łatwo utrzymać siłę itd. a tu mało, bo mało, ale jakis nawet progres zanotowałem w głównych bojach. Może mi się wydaje, ale jestem bardziej wyspany jak zwykle, pompa na treningu lepsza i chęci do napier... cięzarem:) Nie [...]
Rano zawsze jest więcej wody. To naturalna rzecz u wszystkich ludzi. No u Cuebie pewnie jest większa retencja z oczywistych względów, skoro to zauważyłeś. Retencja jednak działa proanabolicznie. Nawodniony mięsień ma dużo lepsze warunki do wzrostu i regeneracji. Oczywiście nadmierna niesie więcej szkód niż pożytku i w momencie gdy zaczynasz mieć [...]
Hej Rex, Mysle ze sam najlepiej poznasz co i jak na ciebie dziala. Nie jestem dietetykiem wiec wszstko o czym pisze jest zaczytane, pestudiowane i przetestowane na sobie. Dieta jest najwazniesza czescia w calej karuzeli zwiazanej z odchudzaniem. Kiedys jedna z gwiazd rocka powiedziala za latwiej jej bylo rzucic narkotyki niz sie odchudzic :) [...]
Metrowiec a jak wlasnie twoj wynik w spacerze farmera ?? oczywiscie jesli mozna wiedziec TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w [...]
Jasne że czytałam;) Po prostu trochę mnie z tym kurczakiem zaskoczyłaś bo myślałam że powinien on tutaj górować jako jedne z głównych źródeł białka. W treningu też mam wolne ciężary (3 ćwiczenia) - mniej więcej podobnie jak w treningu Martucci. Ale jeśli jej trening jest dużo lepszy to mówcie, wszystko da się zmienić;) No a co do tych grup krwi [...]
[...] opakowania 450g cp (okolo 150 zlotych) mono mialem jeszcze z poprzedniego cyklu a 4kg profi whey mass to kolejne 150 zybla czyli razem 3 stowy kurna troche siana poszlo ale jak juz pisalem sam jestem zaskoczony efektami tylko pamietaj zeby na cyklu duzo jesc!!! w sumie poza cyklem tez ale nie po to wydajesz kase zeby nie poszedl ci zaden [...]
[...] wywal ten trening rozpisz sobie trening pamiętaj ze na małe grupy mięsniowe(tric i bic) wykonujemy nie wiecej niz 9 seri a na duze 10-12 nogi klata Jak jedziesz klate to np dwa cwiczeni powinny byc złożone a ostatnie izolowane Pamietaj że na tym forum jest duzo dobrych planów sprawdzonych sciągnij sobie takiego i zacznij trenowac jak czlowiek
[...] partie tygodniowo. chyba powinno być ok prawda? co do podciągania to mam co najmniej 5 miechów na wyrobienie siły. Kermit - zastosuję się do twoich rad i zrobię podciąganie jak radzisz (włączę do HST - będe sobie co drugi trening "podwieszał np.1 kg)), myślę, ze powinno być dobrze (wczoraj doszedłem do 8 powtórzeń - po miesiącu ćwiczeń) co [...]
13 ćwiczeń po 3x15? :D Masz świadomość, jak to potwornie dużo czasu zajmie, jeśli wliczysz przerwy między seriami i aeroby? Tym bardziej, że masz tam też ćwiczenia do zrobienia osobno na każdą stronę? Coś się zdaje, że na triceps nie masz nic, na plecy mało. Na barki też nie wiele. Za to nogi - od groma. A jesteś gruszką. Czyli w sumie logika [...]
Solis vs Witalij Kliczko
